juillet 19, 2022

Es ist eine kluge Entscheidung, vor dem Essengehen normalerweise ein paar kleine, gesunde Snacks zu sich zu nehmen. Die richtigen Snacks können verhindern, dass man sofort alles isst, was auf der Speisekarte steht, egal ob es gesund ist oder nicht. Das heißt aber nicht, dass Sie ungesunde Chips oder ein Stück Süßes essen sollten, um Ihren Hunger zu stillen. Solche Snacks liefern dem Körper keine gesunden Nährstoffe und stillen den Hunger nicht lange genug, um zu verhindern, dass man sich bei den Mahlzeiten zu sehr verausgabt.

Avocado-Toast

Avocado

Für eine schnelle Scheibe toasten Sie etwas Ezekiel- oder Vollkornbrot und streichen dann etwas stückige, pürierte Avocado darauf. Streuen Sie ein paar Chiliflocken und ein wenig Olivenöl darüber. Avocados enthalten auch einfach ungesättigte Fettsäuren, die die Ansammlung von Körperfett in der Bauchgegend verhindern können.

Himbeeren

Raspberry

Betrachten Sie Himbeeren als das magische Mittel der Natur zur Gewichtsreduktion. Sie mögen klein sein, aber sie sind wirklich stark. Sie steigern das Sättigungsgefühl, ohne sich nachteilig auf die Taille auszuwirken, da sie mehr Ballaststoffe und Flüssigkeit enthalten als die meisten anderen Früchte. Für cremige, eiweißreichere, nahrhafte Snacks können Sie sie mit griechischem Joghurt mischen oder pur essen.

Erdnussbutter mit Bananen

Erdnussbutter mit Bananen

Das Wasser und die Ballaststoffe in der Banane helfen Ihnen, den Automaten zu meiden, und jede Banane wird mit einer kostenlosen Tragetasche geliefert, damit Sie sie gleich mitnehmen können. Die Krönung der nahrhaften Knabbereien! Die energiereichen Kohlenhydrate der Bananen in Kombination mit der protein- und fettreichen Erdnussbutter ergeben einen sättigenden Snack, der Sie bis zum Abendessen satt macht.

Nussbutter und dunkle Schokolade

Nussbutter und dunkle Schokolade

Diese beiden Snacks enthalten nur wenig Zucker und sind sehr sättigend. Zartbitterschokolade und Erdnussbutter sind Superfoods, die in ihrer reinsten Form reich an Nährstoffen sind. Wenn auf dem Etikett etwas anderes angegeben ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Mahlzeit ungesund ist.

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