février 23, 2022

Sind Sie auf der Suche nach einem leckeren, aber nahrhaften Snack?

Diese Erdnussbutter-EiweißbĂ€llchen werden mit nur wenigen Zutaten hergestellt und liefern einen schnellen Proteinschub. Einfach die Zutaten kombinieren, mit den gewĂŒnschten Toppings umhĂŒllen und bis zum Verzehr im KĂŒhlschrank aufbewahren!

 

In der letzten Woche waren diese ungebackenen ProteinbĂ€llchen meine Rettung. Vor ein paar Wochen habe ich bekannt gegeben, dass ich eine ketogene DiĂ€t mache, und ich kann euch sagen, dass der Heißhunger auf Zucker sehr groß war! Normalerweise verspĂŒre ich ein paar Stunden nach dem Mittagessen das brennende BedĂŒrfnis, mir Unmengen von SĂŒĂŸigkeiten ins Gesicht zu schaufeln, aber bisher habe ich es geschafft, dem zu widerstehen!

 

NatĂŒrlich ist hier etwas Willenskraft am Werk, aber ich glaube, dass diese hĂŒbschen kleinen nahrhaften ErdnussbutterbĂ€llchen fĂŒr einen Großteil meines Erfolgs verantwortlich sind. SĂŒĂŸ, cremig und sĂ€ttigend - diese ErdnussbutterbĂ€llchen muss man einfach probieren!

Hinweis zur Herstellung von EnergiebÀllchen mit Erdnussbutter

Mein EiweißbĂ€llchen-Rezept ist einfach zuzubereiten und lĂ€sst sich auf vielfĂ€ltige Weise abwandeln. Das Grundrezept enthĂ€lt vegane Erdnussbutter, Vanilleproteinpulver, Vanilleextrakt und SĂŒĂŸstoff in Pulverform. Ich verwende Swerve-Pulver, aber man kann stattdessen auch Puderzucker oder sogar Stevia verwenden.

Ich habe meine diesmal in ungesĂŒĂŸter Kokosnuss gewĂ€lzt, aber ich habe sie auch schon mit dunklen Schokoladensplittern, gehackten Mandeln und sogar Streuseln ĂŒberzogen

 

Sie können sogar die Nussbutter wechseln. Sun butter and almond butter both work well in this recipe. Um die richtige Konsistenz zu erreichen, mĂŒssen Sie vielleicht nur die Menge des Puderzuckers oder des Proteinpulvers Ă€ndern.

 

Kann man ENERGIEBALLEN einfrieren?

Yes! In fact, my favourite way to eat them is cold, so if you keep them in the freezer, you can just take a few out and thaw them up before eating. Just make sure they're kept in a sealed container.

Was ist die Haltbarkeit von EnergiebÀllchen?

Erdnussbutter-EiweißbĂ€llchen sollten in einem luftdicht verschlossenen BehĂ€lter bis zu 2 Wochen im KĂŒhlschrank aufbewahrt werden. Im Gefrierschrank sollten sie etwa 30 Tage halten, wenn man sie einfrieren möchte.

 

WIE MACHEN SIE NO-BAKE ENERGY BALLS IM GEFRIERRAUM

Das Beste an den Rezepten fĂŒr EnergiebĂ€llchen ist, dass man sie im Voraus zubereiten und einfrieren kann. Das bedeutet, dass Sie einige Chargen vorbereiten und im Gefrierschrank aufbewahren können, um den ganzen Monat ĂŒber nahrhafte Snacks zu haben.

 

Zum Einfrieren einfach die EnergiebĂ€llchen nebeneinander in einen großen Plastikgefrierbeutel legen. Legen Sie den Beutel flach in den Gefrierschrank. Nachdem die EnergiebĂ€llchen eingefroren sind, können Sie sie nach Bedarf im Gefrierschrank verschieben.



Sie können die EnergiebĂ€lle auch auf einem Backblech einfrieren, bevor Sie sie in einen Ziploc-Beutel oder einen BehĂ€lter umfĂŒllen.

Was bedeutet der Name "ENERGY BALL"?

 

Energiekugeln bestehen, einfach gesagt, aus Stoffen, die einen Energieschub liefern. Nussbutter und NĂŒsse zum Beispiel sind reich an gesunden Fetten und Proteinen, die dich satt machen, ohne dich aufzublĂ€hen.

 Siehe auch: Gesunde Energy Balls: Wie gut sind sie fĂŒr uns?

Autor: Smart Bites
Editor: Martina Zlatkova


Laisser un commentaire

Les commentaires sont approuvés avant leur publication.

FR
Français