Beste Lebensmittel zur Gewichtsabnahme

Der Schlüssel zum Abnehmen liegt darin, den Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen, die den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern, anstatt ihm Nahrung vorzuenthalten. Manche Mahlzeiten haben zwar nur sehr wenige Kalorien, benötigen aber dennoch Energie, um verdaut zu werden, weshalb sie theoretisch null oder negative Kalorien haben. Diese Mahlzeiten haben keine Kalorien, aber das Schöne an ihnen ist, dass sie unglaublich gesund sind, weil sie viele Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe enthalten. Diese Lebensmittel eignen sich besser als Zwischenmahlzeiten für den ganzen Tag als Chips, Gebäck und andere kalorienreiche Produkte, da Sie sich nach dem Verzehr dieser Lebensmittel nicht mehr satt fühlen werden. Hier sind 15 Snacks ohne Kalorien, die Ihnen helfen, satt zu bleiben!

Was sind Lebensmittel ohne Kalorien?

Mit kalorienfreien Lebensmitteln können Sie sich den ganzen Tag lang ohne schlechtes Gewissen ernähren. Sie sind eine wunderbare Alternative zur Gewichtsabnahme, da sie der Legende nach mehr Energie zur Verdauung benötigen als sie Kalorien haben. Einige Lebensmittel, wie Sellerie, Erdbeeren und Äpfel, haben extrem wenig Kalorien, bieten aber dennoch gesunde Vorteile, die Sie täglich zu sich nehmen sollten.

1. Apfel Lebensmittel

Äpfel haben relativ wenig Kalorien und bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Wasser. Sie enthalten viele Ballaststoffe, die für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen, bei der Gewichtsabnahme helfen, den Blutzuckerspiegel senken und die Verdauung verbessern. Sie sind eine hervorragende Quelle für Kalium und Vitamin C und unterstützen eine gesunde Darmflora.

2. Wassermelone 

Die Wassermelone ist der ideale Nachmittagssnack, denn sie ist saftig und kühlend. Da sie zu 91 Prozent aus Wasser besteht, hat die Wassermelone kein Fett und kann in großen Mengen verzehrt werden.

3. Himbeeren

Ein weiterer köstlicher, kalorienarmerSnack sind Himbeeren. Sie können vor Diabetes, Krebs, Fettleibigkeit und Arthritis schützen, da sie reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind. Sie helfen, oxidativen Stress zu reduzieren, und Studien über die Flavonoide der Beeren haben gezeigt, dass sie die Stimmung, das Gedächtnis und die Koordination verbessern können.

4. Blumenkohl

Blumenkohl ist ein beliebtes Lebensmittel für Menschen, die ihr Gewicht reduzieren wollen, da er wenig Kalorien und Kohlenhydrate enthält. Das nährstoffreiche Gemüse Blumenkohl ist außerdem reich an Ballaststoffen und eine hervorragende Quelle für Antioxidantien. Blumenkohl enthält außerdem Cholin, das für das Gedächtnis und die Lernfähigkeit wichtig ist, und seine Ballaststoffe können helfen, das Immunsystem und Entzündungen zu kontrollieren.

Diese kalorienarmen Snacks halten Sie zufrieden, wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu reduzieren. Packen Sie diese Lebensmittel für einen praktischen Mittagssnack ein, der lecker und nahrhaft ist!