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März 18, 2022
Was kann man ohne Zucker naschen? Das ist die Frage. Wir haben eine Liste von leckeren Lebensmitteln zusammengestellt.
Die Zeit des Naschens kann für Menschen, die eine zuckerfreie Diät einhalten, in der Tat schwierig sein. Selbst vermeintlich gesunde verpackte Snacks können versteckten Zucker enthalten. Daher sollten Sie immer die Etiketten lesen. Um jedoch sicherzustellen, dass Ihre zuckerfreien Snacks auch wirklich zuckerfrei sind, sollten Sie sie zu Hause selbst zubereiten. Für den Anfang haben wir hier einige unserer Lieblingssnacks zusammengestellt. Diese erstklassigen Gerichte bestehen aus natürlichen Zutaten und enthalten weder raffinierten Zucker noch künstliche Süßstoffe oder andere Zuckerarten.
Ein Snack ist nicht immer etwas Schlechtes; Sie brauchen nur die richtige Art von Nahrung, um den Rest des Tages zu überstehen, eine, die nicht mit verarbeitetem Zucker und anderen schädlichen verarbeiteten Komponenten belastet ist. Legen Sie also die Keksdose beiseite und verzichten Sie auf die teuren, im Laden gekauften Eiweißbällchen.
Geraspelte Karotten und Äpfel werden mit pürierter Banane, gezuckerten Äpfeln, Haferflocken und gemahlenen Erdnüssen vermischt. Es ist kein zusätzlicher Zucker enthalten.
Mit diesem köstlichen Himbeer-Chia-Pudding-Snack können Sie sich Ihre tägliche Dosis an gesunder Darmgesundheit holen. Es ist schwer vorstellbar, dass so kleine Chia-Samen so viele Vorteile bieten können, aber sie können es. Chia-Samen sind eine hervorragende vegetarische Quelle für Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien sowie für Eisen, Kalzium und Ballaststoffe. Außerdem gelten sie als vorteilhaft für den Darm.
Ich bin ein großer Fan davon, Gemüse in jede Mahlzeit einzubauen, und ich garantiere Ihnen, dass Sie es bei diesen Süßkartoffel-Brownies nicht einmal bemerken werden! Diese gesunden Leckerbissen werden im Langsamkocher gebacken, wodurch sie besonders klebrig und schaumig werden.
Diese nahrhaften kleinen Energiebällchen stillen nicht nur den Hunger, sondern geben auch einen herrlichen Energieschub, um den anstrengenden Tag zu überstehen.
Auch wenn es sich nach einer interessanten Mischung anhört, sind sie eine köstliche Möglichkeit, einen Protein- und Ballaststoffschub zu erhalten. Diese Kekse mit Schokolade und Kichererbsen sind schokoladig und innen knusprig, was sie zum idealen gesunden Snack macht, wenn man Lust auf etwas Süßes hat.
Wussten Sie, dass herkömmliche Brotpudding-Rezepte bis zu 11 Löffel Zucker pro Portion enthalten können? Dieser zuckerfreie Bananenpudding mit Chai-Gewürz erhält seinen süßen Geschmack von den Bananen, ganz ohne Zuckerzusatz. Er ist also nicht nur lecker, sondern auch gesund für Sie.
Da durch das Trocknen der gesamte natürliche Zuckergehalt der Früchte in ein köstliches Päckchen gepresst wird, erfüllt dieser Snack wirklich alle Wünsche. Lesen Sie jedoch das Etikett sorgfältig durch, da vielen Trockenobstprodukten Zucker zugesetzt werden kann.
Verwenden Sie natürliche Süßungsmittel wie Stevia oder Honig, um Ihren eigenen "karamellisierten" Mais herzustellen. Stellen Sie eine Soße her, indem Sie sie mit Wasser vermischen und dann Gewürze wie Zimt hinzufügen. Kombiniert mit frischem Mais erhalten Sie eine vegetarische Version des Festivalklassikers, die frei von raffiniertem Zucker ist!
Während zuckerfreie Marmeladen im Supermarkt erhältlich sind, ist es auch ganz einfach, sie selbst herzustellen. Dieses Rezept für zuckerfreie Kirschmarmelade sollten Sie unbedingt ausprobieren. Servieren Sie sie auf getoastetem Vollkornbrot für einen köstlichen Snack, der zudem reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.
Dieses Granola ist alles für mich. Piment, würzige Nüsse, Walnuss- und karamellisierte Kürbisnoten, dazu salzig-süß und knusprig, und röstig. Ich glaube, ich habe dieses Herbstparadies jetzt 14 Tage hintereinander zum Brunch gegessen, und ich habe nicht vor, damit aufzuhören. Vielleicht habe ich einfach noch eine Ladung produziert und möchte sie nicht verschenken. Was sind denn eure liebsten zuckerfreien Snacks?
Als wir von zuckerfreien Lebensmitteln sprechen, können wir auch unsere eigene Ergänzung zum gesunden Naschen anbieten. Unsere Energiebälle sind natürlich mit Datteln gezuckert. Sie sind vegan und voller Nährstoffe. Hier kannst du sie ausprobieren.
Text: Smart Bites
Editor: Martina Zlatkova
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