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Juni 22, 2022

Die kürzeren Tage und kälteren Nächte im Herbst und Winter verleiten viele von uns dazu, sich vor dem Fernseher kuscheln, anstatt nach draußen zu gehen. Stunden vor dem Fernseher zu verbringen, um unsere Lieblingsserien zu schauen, ist heute dank Streaming-Diensten bequemer denn je.

Binge Watching kann manchmal ungewollt dazu führen, dass man ungesunde Snacks verschlingt. Man achtet weniger darauf, was und wie viel man isst, während man in das Geschehen auf dem Bildschirm vertieft ist. Das kann riskant sein, vor allem wenn Sie versuchen, ein gesundes Gewicht zu halten oder abzunehmen. Ihr täglicher Kalorienverbrauch kann leicht ansteigen, wenn Sie zu viele ungesunde Snacks zu sich nehmen. 

Frozen Yogurt Bites mit Blaubeeren

Frozen Yogurt Bites mit Blaubeeren

Wählen Sie diesen gefrorenen Joghurt mit Beeren, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben. Sie werden Ihre tägliche Diät nicht ruinieren, indem Sie sich einen Nachschlag gönnen, denn ein Dutzend Knabbereien enthält nur 38 Kalorien. Außerdem enthält der Snack Antioxidantien aus den Blaubeeren und Proteine aus dem Joghurt.

gesunde Grünkohl Chips

gesunde Grünkohl Chips

Grünkohlchips bieten das Beste aus beiden Welten. Sie ermöglichen es, Gemüse zu verzehren und gleichzeitig einen angenehmen, knusprigen Snack zu genießen. Mit nur 84 Kalorien pro Portion werden in diesem Rezept aus einem Bund Grünkohl vier Portionen zubereitet. Selbst mit zwei Portionen verzehrt man nicht die gleiche Menge wie bei den gängigen verpackten Chipsmarken. Ein gesunder Snack für die Zeit vor dem Fernseher!

Pommes frites mit gerösteten grünen Bohnen und einer cremigen Dip-Sauce

Sie wollen etwas anderes als Pommes frites? Dann suchen Sie nirgendwo anders. Diese "Pommes frites" aus gerösteten grünen Bohnen sind auch ohne die zusätzlichen Kalorien ein sättigender Snack. Die cremige Dip-Sauce lässt Sie den zuckerhaltigen Ketchup vergessen, denn sie wird mit Nährhefe und Kokosnussöl hergestellt. Obwohl das Rezept saure Sahne vorschreibt, können Sie den Fettgehalt weiter reduzieren, indem Sie fettfreien griechischen Joghurt verwenden. Ein perfekter Snack für die Zeit vor dem Fernseher!

Frucht Dip mit Erdnussbutter

Frucht Dip mit Erdnussbutter

Brauchen Sie eine Ermutigung, um einen Obstteller einem Eisbecher vorzuziehen? Dann könnte dieser Dip Abhilfe schaffen. Die Kombination aus Erdnussbutter und griechischem Vanillejoghurt bietet eine cremige Begleitung für eine Reihe von Früchten. Äpfel, Bananen, Himbeeren und Erdbeeren werden von Cooking Fancy empfohlen. Das Rezept finden Siehier!

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