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Die meisten von uns fühlen sich manchmal verurteilt. Vielleicht fühlen wir uns wegen unseres Aussehens, wegen der Dinge, die wir tun (oder nicht tun), wegen der Dinge, die wir sagen (und der Art, wie wir sie sagen), oder wegen der Dinge, die wir glauben, beurteilt. Wir könnten darauf reagieren, indem wir uns selbst zurückziehen, uns verstecken und unsere Stimme zum Schweigen bringen, oder wir könnten in Verteidigung oder Vergeltung reagieren, als ob wir angegriffen würden. Es ist kein gutes Gefühl, sich beurteilt zu fühlen. Es kann wehtun, uns das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein, und uns Energie rauben. Aber wenn wir uns von der schweren Last des Gefühls, beurteilt zu werden, befreien wollen, müssen wir etwas sehr Wichtiges verstehen. Dies ist ein so wichtiger Unterschied. Und sie zu verstehen, kann den Unterschied zwischen Unsicherheit und Stabilität ausmachen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass es an uns liegt, wie wir uns fühlen und wie wir auf andere reagieren. Es ist das Ergebnis unserer Konditionierung, unserer Traumata, Ängste, Emotionen, Unsicherheiten, Einstellungen und der Dinge, an die wir glauben (ob sie nun wahr sind oder nicht), aber es liegt an uns.
Es kann durch das, was jemand sagt, ausgelöst werden, aber das Gefühl ist immer noch unser eigenes.
Verurteilt zu werden ist etwas anderes. Es ist etwas, das Menschen außerhalb von uns tun. Ob jemand uns durch seine Worte, seine Handlungen, einen bestimmten Blick oder ein spöttisches Geräusch in seinem Atem beurteilt, es ist etwas Äußeres... und wir können darauf reagieren oder auch nicht. Ich behaupte nicht, dass es einfach ist, nicht zu reagieren oder es persönlich zu nehmen, aber es ist wichtig, den Unterschied zu verstehen.
Wenn jemand etwas in Frage stellt, was wir gesagt oder getan haben, oder warum wir etwas glauben, nehmen wir es vielleicht persönlich und haben das Gefühl, dass diese Person über uns urteilt.
Wir reagieren vielleicht abwehrend oder wütend, wenn jemand etwas in Frage stellt, was wir glauben, aber diese Person möchte uns vielleicht wirklich besser verstehen. Wenn wir uns unsicher sind, wer wir sind, oder wenn unser Selbstwertgefühl stark mit unseren Überzeugungen verbunden ist, kann sich jede Frage wie ein Angriff oder ein Urteil anfühlen. Das heißt aber nicht, dass es ein Urteil war.
Ich bin ein sehr neugieriger Mensch. Ich war schon immer neugierig darauf, mich selbst, meinen Verstand und meine Gefühle zu verstehen. Ich weiß, dass dies durch Selbstbefragung geschieht - was bedeutet, dass ich mich selbst und meine Überzeugungen in Frage stelle - und manchmal ist das unangenehm. Aber es geht um mehr als nur darum, mich selbst zu verstehen, es ist eine Neugierde, die menschliche Erfahrung zu verstehen. Das bedeutet auch, andere zu verstehen. Diese Neugierde zu verstehen ist auch der Wunsch, sich auf einer tiefen, authentischen Ebene zu verbinden.
Aufgrund dessen, wer ich bin und was ich tue, stelle ich den Menschen oft Fragen darüber, wer sie sind und warum sie glauben, was sie glauben. Meistens habe ich die Erfahrung gemacht, dass die Leute mir gegenüber sehr offen sind; gelegentlich nehmen sie meine Fragen aber auch persönlich. Ich weiß, dass ich meine Fragen nicht wertend gestellt habe, sondern einfach nur neugierig war, um zu verstehen und eine Verbindung herzustellen.
Auch wenn ich verstehe, dass das passiert, habe ich manchmal das Gefühl, verurteilt zu werden. Verurteilt für etwas, das ich nicht getan habe. Aber das ist meine Reaktion. Ich empfinde ihre Reaktion als ein Urteil für mein gefühltes Urteil. Ich weiß, das klingt ein bisschen kompliziert, aber so ist es manchmal. Wenn ich mich selbst ertappe und spüre, was in mir vorgeht, kann ich es überwinden und es loslassen. Aber es beginnt damit, dass ich meine Reaktion erkenne und achtsam bin.
Wenn wir uns verurteilt fühlen, können wir reagieren, uns verteidigen und unsere Gefühle rechtfertigen, indem wir versuchen, jemand anderem die Schuld zu geben, oder wir können dies als Gelegenheit nutzen, neugierig auf uns selbst zu sein - um zu verstehen, damit wir lernen und wachsen können.
Die Entscheidung, zu wachsen, bedeutet nicht, dass wir unsere Gefühle nicht fühlen. Das tun wir. Wir fühlen sie, und das kann manchmal unangenehm sein. Aber wenn wir uns entscheiden zu wachsen, bedeutet das, dass wir unsere Emotionen bewusst fühlen und unsere Reaktionen erkennen, damit wir die Verantwortung für sie übernehmen können. Denn wir verstehen, dass unsere Emotionen und Reaktionen unsere eigenen sind. Solange wir versuchen, anderen die Schuld für unsere Gefühle zu geben, werden wir immer das Opfer sein, weil wir das Gefühl haben, keine Wahl zu haben. Wenn wir lernen, uns unsere Gefühle zu eigen zu machen, indem wir mit ihnen präsent sind, haben wir die Macht, unsere Beziehung zu ihnen zu verändern. Dann können wir lernen, uns in den Landschaften unseres Geistes zurechtzufinden.
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