Verbringen Sie weniger Zeit am Telefon mit diesen 15 kleinen Tricks

Wenn Sie sich fragen, wie Sie weniger Zeit mit Ihrem Handy verbringen können, aber Sie können nicht aufhören, auf Ihr Handy zu schauen, sind Sie nicht allein. Im Durchschnitt verbringen wir vier bis fünf Stunden pro Tag mit unseren mobilen Geräten. Das ist mehr als ein ganzer Tag pro Woche! Wir neigen auch dazu, unsere Nutzung zu unterschätzen. Obwohl die Daten nachverfolgt werden können, ist es schwer, sie zu sehen und leichter zu verstehen. 

Wenn Sie es satt haben, ständig zu scrollen, oder wenn Sie in ein paar Jahren nicht bereuen wollen, dass Sie Ihr Telefon über Ihr Leben gestellt haben, habe ich ein paar zeitsparende Tricks für Sie. Damit will ich nicht sagen, dass Telefone schlecht sind, sondern nur, dass es nicht gut ist, die Kontrolle über die Zeit zu verlieren, die man mit seinem Telefon verbringt.

Wie Sie weniger Zeit mit Ihrem Telefon verbringen

Nachdem wir uns nun damit befasst haben, warum Sie weniger Zeit mit Ihrem Handy verbringen sollten, wollen wir nun darüber sprechen. Diese 15 Vorschläge werden Ihnen dabei helfen, Ihr Telefon weniger interessant und bewusster zu gestalten. Sie werden Ihnen helfen, zu überlegen, wie Sie Ihre Zeit wirklich verbringen wollen. Ich empfehle, diese Vorschläge nacheinander auszuprobieren. Schauen Sie, was für Sie funktioniert, und ändern Sie die Vorschläge, die nicht perfekt passen. 

Sie haben nichts zu verlieren, wenn Sie ein paar davon ausprobieren, vor allem im Vergleich zu dem, was Sie gewinnen können. Wenn Sie weniger Zeit mit Ihrem Handy verbringen, haben Sie mehr Freizeit, eine bessere Aufmerksamkeitsspanne und mehr menschliche Kontakte.

1. Entfernen Sie E-Mails von Ihrem Telefon.

Ich habe meine E-Mails schon vor Jahren von meinem Telefon entfernt und vermisse sie überhaupt nicht mehr. Es gab weniger als eine Handvoll Fälle, in denen E-Mails auf meinem Telefon hilfreich gewesen wären (über mehrere Jahre hinweg), und ich habe Zeit und geistigen Freiraum zurückgewonnen, indem ich nie auf E-Mails auf dem Telefon geschaut habe. Wenn Sie bemerken, dass Sie E-Mails auf Ihrem Telefon abrufen, aber nichts unternehmen oder keine sinnvollen Maßnahmen ergreifen, sollten Sie E-Mails aufheben, bis Sie wieder an Ihrem Schreibtisch oder Computer sitzen, oder sich speziell für die Bearbeitung von E-Mails Zeit nehmen, anstatt sich den ganzen Tag damit zu beschäftigen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das für Sie funktioniert, experimentieren Sie. Probieren Sie 30 Tage ohne E-Mails auf Ihrem Telefon aus und sehen Sie, wie es sich anfühlt. 

2. Bewahren Sie Apps nicht auf dem Startbildschirm oder in ordentlich beschrifteten Behältern auf.

Bewahren Sie stattdessen alle Apps in einem Ordner auf (siehe unten rechts auf meinem Bildschirm). Ich öffne meine Apps (wenn ich will), indem ich den Namen der App in die Suchleiste eintippe. Auf diese Weise komme ich nicht in Versuchung, eine App zu öffnen, nur weil ich sie auf meinem Telefon sehe, wenn ich unschuldig nach der Uhrzeit schaue. In den meisten Fällen werden Sie wahrscheinlich vergessen, dass sie überhaupt da sind. 

3. Schalten Sie alle Benachrichtigungen mit Ausnahme von Telefon- und Textnachrichten aus.

Schalten Sie soziale Benachrichtigungen, aktuelle Nachrichten, nutzlose Erinnerungen, die Ihnen Apps schicken, um Sie auf Trab zu halten, und alles andere, was Sie von Ihrem Leben ablenkt, aus. Es dauert durchschnittlich 23 Minuten, um sich von einer Ablenkung zu erholen. Konzentrieren Sie sich besser, wenn Sie die Benachrichtigungen ausschalten. Wenn Ihre Kalenderbenachrichtigungen hilfreich sind, lassen Sie sie an. Schalten Sie sie ansonsten ebenfalls aus.