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Dezember 10, 2021
Wir sind alle wunderbare menschliche Wesen, die versuchen, ihren Weg zu finden. Heute und jeden Tag versuchen wir, den Sinn unseres Lebens besser zu verstehen. Wir sehnen uns danach, unsere Gaben zu entdecken und sie voll und ganz in die Welt zu entlassen, und wir hoffen, auf diesem Weg Glück, Frieden und Stärke zu finden. Für einige von uns klingt der Schlüssel zu diesen Wünschen laut und deutlich und bestimmt, was wir tun und wie wir es von Augenblick zu Augenblick tun. Für andere sind diese tief verwurzelten Bedürfnisse unter dem Lärm des täglichen Lebens, unter dem Ego, unter der Angst, unter dem Druck und den Normen, denen wir in der Gesellschaft ausgesetzt sind, begraben... und daher werden sie selten angesprochen.
Auf meiner eigenen Reise zur Selbstverwirklichung habe ich Dutzende von erstaunlichen Menschen - Freunde, Kursteilnehmer, Teilnehmer von Live-Events usw. - dabei beobachtet, wie sie ihren eigenen Weg zu Glück und Selbstverwirklichung gefunden haben, und dabei sind mir viele gemeinsame Themen aufgefallen. In allen Fällen geht das Glück, das sie entdecken und allmählich innerlich entwickeln, auf die Erkenntnis bestimmter harter, aber grundlegender Wahrheiten über die Natur ihres Lebens in der Gegenwart zurück.
Es scheint, dass wir alle hier sind, um diese Wahrheiten auf unsere eigene Weise und zu unserer eigenen Zeit zu erkennen. Und wenn sie nicht nur intellektuell, sondern auch emotional und spirituell in vollem Umfang zum Tragen kommen, sind wir besser in der Lage, das Glück, den Frieden und die Kraft zu finden, die wir suchen.
In den letzten zehn Jahren haben Marc und ich nach und nach mit Hunderten von Kursteilnehmern, Coaching-Kunden und Teilnehmern an Live-Veranstaltungen gearbeitet. Dabei haben wir festgestellt, dass die Ursache für den meisten menschlichen Stress einfach in unserer sturen Neigung liegt, an Dingen festzuhalten. Kurz gesagt, wir klammern uns an die Hoffnung, dass die Dinge genau so laufen, wie wir es uns vorstellen, und wenn das nicht der Fall ist, verkomplizieren wir unser Leben bis zum Gehtnichtmehr.
Wie können wir also aufhören, uns festzuhalten?
Indem wir erkennen, dass es überhaupt nichts gibt, woran wir uns festhalten können.
Die meisten Dinge, an denen wir verzweifelt festhalten wollen, als wären sie echte, solide, ewige Fixpunkte in unserem Leben, gibt es in Wirklichkeit gar nicht. Oder wenn es sie in irgendeiner Form gibt, dann sind sie veränderlich, fließend, unbeständig oder einfach nur eine Vorstellung in unseren Köpfen.
Das Leben wird viel einfacher, wenn wir das verstehen.
Stellen Sie sich vor, Sie stehen mit verbundenen Augen in der Mitte eines großen Schwimmbeckens und versuchen verzweifelt, den Rand des Beckens zu erreichen, von dem Sie glauben, dass er in der Nähe ist, aber in Wirklichkeit ist er weit weg. Der Versuch, nach diesem imaginären Rand zu greifen, stresst Sie und ermüdet Sie, während Sie ziellos umher schwimmen und versuchen, sich an etwas festzuhalten, das nicht da ist.
Stellen Sie sich nun vor, Sie halten inne, atmen tief ein und stellen fest, dass es in der Nähe nichts gibt, woran Sie sich festhalten können. Nur Wasser um Sie herum. Sie können weiter versuchen, nach etwas zu greifen, das nicht existiert... oder Sie können akzeptieren, dass es nur Wasser um Sie herum gibt, und sich entspannen und treiben lassen.
In Getting Back to Happy" führen Marc und ich die Leser auch durch den Prozess des Loslassens.
Und nein, das ist nicht einfach. Eine der schwierigsten Lektionen im Leben ist es, loszulassen - egal, ob es sich um Schuld, Wut, Liebe oder Verlust handelt. Veränderung ist nie einfach - man kämpft darum, festzuhalten, und man kämpft darum, loszulassen. Aber Loslassen ist oft der gesündeste Weg nach vorn. Es befreit von toxischen Anhaftungen aus der Vergangenheit und ebnet den Weg, um die Gegenwart so positiv wie möglich zu nutzen.
Sie müssen sich emotional von einigen der Dinge befreien, die Ihnen einst viel bedeuten, damit Sie die Vergangenheit und den damit verbundenen Schmerz hinter sich lassen können.
Wenn jemand an sich selbst arbeitet und sich zum Besseren verändert, ist es unnötig, immer wieder seine Vergangenheit zu erwähnen. Menschen können sich ändern und wachsen. Sie wissen, dass dies wahr ist.
Aber haben Sie sich selbst auch eine faire Chance gegeben, sich zu ändern und zu wachsen?
Haben Sie sich bewusst von allem gelöst, was hinter Ihnen liegt, so dass Sie wieder mit Anmut vorwärts gehen können?
Wenn Sie jetzt den Kopf schütteln, sind Sie nicht allein. Ich weiß genau, wie Sie sich fühlen. Ich habe das selbst erlebt, und ich kenne Dutzende von Menschen, die im selben Boot sitzen. Manchmal fallen wir alle unseren Anhaftungen zum Opfer. Und manchmal merken wir nicht einmal, dass wir unseren eigenen gegenwärtigen Segen blockieren, indem wir an der Vergangenheit festhalten. Tun Sie Ihr Bestes, um dies jetzt zu erkennen...
Wachstum ist schmerzhaft. Veränderung ist schmerzhaft. Aber letztendlich ist nichts so schmerzhaft, wie irgendwo in der Vergangenheit festzustecken.
Erinnern Sie sich an eine mächtige Lektion ... eine wichtige Wahrheit:
Sie können eine herzzerreißende Geschichte aus der Vergangenheit haben, ohne dass sie Ihre Gegenwart beherrscht.
Im gegenwärtigen Moment haben wir alle irgendeine Art von Schmerz: Wut, Traurigkeit, Frustration, Enttäuschung, Bedauern, usw.
Nimm diesen Schmerz in dir wahr, beobachte ihn genau und erkenne, dass er durch die Geschichte verursacht wird, die du in deinem Kopf über ein Ereignis in der Vergangenheit hast (entweder in der jüngsten Vergangenheit oder in der fernen Vergangenheit). Dein Verstand mag darauf bestehen, dass der Schmerz, den du fühlst, durch das Geschehene verursacht wird (nicht durch die Geschichte in deinem Kopf darüber), aber das, was in der Vergangenheit geschehen ist, geschieht NICHT in diesem Augenblick. Es ist vorbei. Es ist vergangen. Aber der Schmerz ist immer noch da, wegen der Geschichte, die Sie sich unbewusst über das vergangene Ereignis erzählt haben.
Beachten Sie, dass "Geschichte" nicht "erfundene Geschichte" bedeutet. Es bedeutet auch nicht "wahre Geschichte". Das Wort "Geschichte" im Zusammenhang mit Ihrer Selbsteinschätzung muss nicht bedeuten, dass sie wahr oder falsch, positiv oder negativ ist, oder dass es sich um ein zwingendes Urteil handelt. Es ist einfach ein Prozess, der in Ihrem Kopf abläuft:
Sie erinnern sich an etwas, das geschehen ist.
Sie nehmen sich unbewusst als Opfer dieses Ereignisses wahr.
Die Erinnerung an das Geschehene löst in Ihnen eine starke Emotion aus.
Nehmen Sie also wahr, welche Geschichte Sie haben, ohne sie zu bewerten und ohne sich selbst zu verurteilen. Es ist ganz natürlich, eine Geschichte zu haben; wir alle haben Geschichten. Sehen Sie Ihre als das, was sie ist. Und sehen Sie, dass sie Ihnen Schmerz bereitet. Dann atmen Sie tief ein, und noch einmal...
Innerer Frieden beginnt in dem Moment, in dem Sie diese tiefen Atemzüge nehmen und beschließen, nicht zuzulassen, dass die Vergangenheit Ihre gegenwärtigen Gefühle beherrscht.
Haben Sie Vertrauen in das JETZT.
Einige Dinge im Leben sind es wert, verändert und kontrolliert zu werden. Die meisten Dinge sind es nicht.
Lassen Sie das für einen Moment auf sich wirken.
"Wenn du die Tiere kontrollieren willst, gib ihnen eine größere Weide". Dieses Zitat hörten Marc und ich vor einigen Jahren bei einer Meditationsklausur in einer Gruppendiskussion, in der es um die Kraft ging, die Einstellung zu den Dingen zu ändern, die man nicht ändern kann oder nicht ändern muss.
Ich sehe "die Tiere" und ihre "größere Weide" als eine Form des Loslassens und des Zulassens, dass die Dinge so sind, wie sie sind. Anstatt zu versuchen, etwas streng zu kontrollieren, werden Sie lockerer und geben ihm mehr Raum - eine größere Weide. Die Tiere werden glücklicher sein, sie werden umherstreifen und das tun, was sie von Natur aus tun. Und auch Ihre Bedürfnisse werden befriedigt: Sie haben mehr Raum, um mit den Tieren in Frieden zu leben.
Die gleiche Philosophie gilt für viele Aspekte des Lebens: Wenn Sie sich zurücknehmen und bestimmte Dinge geschehen lassen, werden diese Dinge von selbst geschehen und auch Ihre Bedürfnisse werden erfüllt. Sie werden weniger Stress haben (und weniger zu tun) und mehr Zeit und Energie, um an den Dingen zu arbeiten, die wirklich wichtig sind, und an den Dingen, die Sie tatsächlich kontrollieren können - wie Ihre Einstellung zu allem.
Diese Form des Loslassens bedeutet nicht, dass Sie aufgeben. Es geht darum, jede zwanghafte Bindung an bestimmte Menschen, Ergebnisse und Situationen aufzugeben. Es bedeutet, jeden Tag in Ihrem Leben mit der Absicht aufzutauchen, Ihr bestes Selbst zu sein und das Beste zu tun, was Sie können, ohne zu erwarten, dass das Leben auf eine bestimmte Weise verläuft. Es geht darum, sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist, und loszulassen, was nicht wichtig ist.
Die Energie von jemandem, der danach strebt, etwas Wundervolles zu schaffen, gepaart mit dieser Art von Hingabe, ist weitaus kraftvoller und lohnender als die von jemandem, der mit einer verzweifelten "Muss-ich-haben"-Mentalität entschlossen ist, Ergebnisse zu erzielen. Hingabe bringt inneren Frieden und Freude, und damit wir nicht vergessen, dass unser äußeres Leben ein Spiegelbild unseres inneren Zustandes ist.
Geben Sie also die Kontrolle zurück, indem Sie die meisten Dinge einfach sein lassen.
Heute Morgen beantwortete ich gerade E-Mails von unseren neuesten Kursteilnehmern, als ich auf eine E-Mail von einer Studentin namens Laura stieß, die sofort meine Aufmerksamkeit erregte. Der Betreff lautete:
"Ihr Buch gab mir Kraft, als ich im Sterben lag."
Im ersten Absatz ihrer E-Mail heißt es weiter: "Ich möchte Ihnen einfach dafür danken, dass Sie mir Hoffnung, tägliche Erinnerungen und die kleinen Werkzeuge gegeben haben, die ich brauchte. Als ich nach einer Notoperation am Herzen buchstäblich um mein Leben kämpfte, las ich das Exemplar Ihres neuen Buches, das Sie mir während meines Krankenhausaufenthaltes geschickt hatten. Während der schwersten Zeit des Genesungsprozesses versuchte ich, mich zu zwingen, nur fünf Minuten am Stück zu lesen, denn das war alles, was ich an Energie hatte. Aber selbst in kleinen Dosen hielten Ihre Worte meine Laune hoch und konzentrierten mich effektiv, als ich sie am meisten brauchte. Das tägliche Ritual, Ihr Buch zu lesen, war zeitweise wirklich mein Rettungsanker. Und ob Sie es glauben oder nicht, aus den 50 % Heilungschancen, die man mir noch vor ein paar Monaten gab, sind heute Morgen 99,9 % geworden, als meine Ärzte offiziell feststellten, dass meine Operation und die laufenden Behandlungen alle unglaublich erfolgreich waren."
Das ist verdammt unglaublich! Was für eine mutige Frau und eine inspirierende Reise! Und dann schloss sie ihre E-Mail mit folgendem Satz: "Ich bin so dankbar, dass ich das, was Sie mir beigebracht haben, für meine zweite Chance im Leben nutzen kann."
Vor allem aber erinnert mich ihre E-Mail daran, dass zu viele von uns zu lange warten, um ihr bestes Leben zu leben. Wir verschieben alles, was für uns wichtig ist, auf morgen. Und ehe wir uns versehen, fragen wir uns: "Wie konnte es so schnell so spät werden?" Oder wir haben einfach nicht so viel Zeit, wie wir erwartet haben.
Lassen Sie nicht zu, dass es Ihnen so geht.
Machen Sie es wie Laura: Machen Sie den heutigen Tag zum Beginn Ihrer zweiten Chance im Leben. Nehmen Sie sich Zeit, um zu sich selbst zu finden. Nehmen Sie sich Zeit, um zu erkennen, was Sie wollen und brauchen. Nimm dir Zeit, um Risiken einzugehen. Nimm dir Zeit zu lieben, zu lachen, zu weinen, zu lernen und für das zu arbeiten, was du brauchst. Das Leben ist kürzer als es oft scheint.
Lassen Sie dies Ihr Weckruf sein, nicht länger zu warten.
Was wir heute tun, bestimmt uns!
Der Fortschritt von morgen wird immer durch die Anstrengungen von heute verstärkt, egal wie klein sie auch sein mögen.
Viele wunderbare kleine Dinge können an einem Tag erledigt werden, wenn man diesen Tag nicht immer auf morgen legt. Handeln Sie positiv und säen Sie die richtigen Samen in Ihrem Leben. Die Natur selbst macht keinen Unterschied zwischen den Samen, die sie erhält. Sie lässt wachsen, was auch immer gesät wird. So funktioniert das Leben. Achten Sie auf die Samen, die Sie heute säen, denn sie werden die Ernte sein, die Sie morgen einfahren.
Um die Wahrheit zu sagen: Eines Tages wird es WIRKLICH kein Morgen mehr geben! Und diese harte Realität gilt es zu respektieren. Daran wurde ich heute erinnert, als ich mich mit einer 74-jährigen Kursteilnehmerin über das Thema Bedauern unterhielt, und sie begann unser Gespräch mit den Worten (ich gebe das mit meiner Erlaubnis weiter): "Warum habe ich nicht gelernt, alles zu akzeptieren und zu schätzen, und jeden Tag so zu behandeln, als wäre es das letzte Mal? Ehrlich gesagt, mein größtes Bedauern ist, wie oft ich an das Morgen geglaubt habe." ... Mögen wir alle ihre Worte beherzigen und daraus lernen
Wenn Sie Lust dazu haben, würden wir gerne von Ihnen hören.
Welche der oben genannten Wahrheiten berührt Sie heute am meisten?
Haben Sie sonst noch etwas zu sagen?
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