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Februar 12, 2022

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie ein gesunden Umgang mit dem Valentinstag?

Für manche ist der Valentinstag der Anfang vom Ende der gesunden Neujahrsvorsätze.

Vielleicht ist es ein ausgefallenes, dekadentes Vier-Gänge-Menü, eine besondere Schachtel Pralinen von einem geliebten Menschen, das Backen von rot-weißen Törtchen für die Schule Ihrer Kinder oder einfach nur die Verlockung des Süßigkeitenregals.

Eine Sache ist sicher: Der Valentinstag ist nicht dafür bekannt, der gesündeste oder nachhaltigste Feiertag zu sein!

Aber hier ein Gedanke. Ist die beste Art, seine Liebe zu einem Partner auszudrücken, nicht, ihm zu zeigen, dass einem seine Gesundheit und sein Wohlbefinden am Herzen liegen?

Wir müssen uns nicht von der kommerziellen Idee des Valentinstags einfangen lassen - all die Süßigkeiten, das Essen, die zuckerhaltigen Leckereien.

Sie können auch das Gegenteil tun. Sie können die Liebe feiern, indem Sie Gesundheit, Mitgefühl und Nachhaltigkeit zelebrieren und Entscheidungen treffen, die sich einfach gut anfühlen. Hier sind ein paar Ideen, wie Sie genau das tun können:

 

1. Gehen Sie nach draußen und unternehmen Sie gemeinsam etwas Aktives.

Gehen Sie spazieren, spielen Sie Tennis, gehen Sie Schneeschuhwandern, oder gehen Sie einfach 30 Minuten ins Fitnessstudio. Es geht darum, Zeit miteinander zu verbringen und etwas zu tun, das Ihnen beiden Spaß macht... und das gut für Ihr Herz ist!

 

2. Tun Sie etwas Gutes für andere.

Zeigen Sie Ihre Liebe zu Tieren, zum Planeten oder zu anderen Menschen durch eine organisierte Freiwilligentätigkeit oder eine einfache, improvisierte Müllsammelaktion. Helfen Sie in einem Tierheim aus, spenden Sie im Namen eines geliebten Menschen für eine Wohltätigkeitsorganisation oder sorgen Sie einfach dafür, dass Ihre Feierlichkeiten frei von Grausamkeiten sind. Sie werden mit Sicherheit etwas Liebe verbreiten und sich dabei gut fühlen.

 

3. Stellen Sie das Essen nicht in den Mittelpunkt des Tages.

Es ist nichts dagegen einzuwenden, gemeinsam auszugehen und ein gutes Essen zu genießen, aber es gibt keinen Grund, es zu übertreiben, nur weil es ein Feiertag ist. Wenn Sie sich ein Dessert teilen oder ein zweites Glas Wein trinken wollen, achten Sie darauf, dass es in den Rahmen eines gesunden und ausgewogenen Tages, einer Woche, eines Monats und eines Lebensstils mit körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung passt.

 

4. Sie müssen dieses Jahr keine Süßigkeiten kaufen.

Nur weil sie in einer herzförmigen Schachtel verpackt sind, heißt das nicht, dass Süßigkeiten der ultimative Ausdruck der wahren Liebe sind. Die meisten traditionellen Valentinstagssorten enthalten tierische Produkte, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, Lebensmittelfarben und viele andere schädliche Zutaten. 

Es gibt eine großartige Alternative für Valentinstagssnacks, die Sie auf unserer Website finden können. 

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5. Warten Sie nicht auf einen Feiertag.

Warten Sie nicht auf einen Feiertag, um den Menschen in Ihrem Leben zu zeigen, wie sehr Sie sie lieben. Geben Sie Ihren Lieben jeden Tag das Gefühl, geschätzt zu werden. Geschenke und Blumen sind nicht notwendig. Schon das gemeinsame Zubereiten (oder Teilen) einer gesunden Mahlzeit, das Zeigen von Interesse an den Ereignissen des Lebens und ein großzügiges Lob für bemerkenswerte Anstrengungen und Leistungen tragen wesentlich zum Aufbau einer starken, gesunden Beziehung und eines stabilen emotionalen Bankkontos bei.

Haben Sie noch andere tolle Ideen, um den Valentinstag auf gesunde und umweltfreundliche Weise zu feiern? Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören (in den Kommentaren unten).

Lernen Sie, wie man pflanzliche Mahlzeiten zu Hause zubereitet

gesunde Valentinstag

Eine weithin bekannte Tatsache. Die Reduzierung des Fleischkonsums und der Verzehr von mehr pflanzlichen Lebensmitteln kann zur Verbesserung der Gesundheit beitragen.  

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Hier sind noch mehr Ideen mit unserem Artikel Veganes Geburtstagsgeschenk.


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