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Schon die kleinsten Veränderungen in Ihrem Tagesablauf können Ihre Gesundheit stark beeinflussen. Beginnen Sie Ihren Tag doch einmal mit einem Glas Zitronenwasser. Zitronensaft und Wasser sind alles, was man für die Herstellung von Limonade braucht. Je nach persönlicher Vorliebe variiert die Konzentration des Zitronensafts im Zitronenwasser. Es kann heiß oder kalt getrunken werden. Manche Menschen entscheiden sich auch für zusätzliche Zutaten wie Honig, Kurkuma, Minzblätter oder Zitronenschalen. Aufgrund von Berichten, dass Zitronenwasser das Energieniveau und den Stoffwechsel ankurbelt, trinken viele Menschen es morgens als angenehmen Muntermacher.
Vitamin C, ein starkes Antioxidans, ist in Zitronen reichlich enthalten. Tatsächlich liefert eine ausgepresste Zitrone etwa 21 % des Tagesbedarfs einer Person. Zitronen enthalten viele Flavonoide, ähnlich wie andere Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Limetten. Diese Stoffe fördern die Gesundheit und bekämpfen Krankheiten. Abgesehen davon sind Zitronen nicht sehr nährstoffreich. Zitronenwasser enthält sehr wenig Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate oder Zucker sowie sehr wenig Kalium, Folsäure und bestimmte B-Vitamine. Es enthält auch sehr wenig Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Zucker.
Zitronen sind eine Quelle pflanzlicher Moleküle, der so genannten Flavonoide, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben, sowie von Vitamin C, einem starken Antioxidans. Die sind Stoffe, die dazu beitragen, den Zellzerfall im Körper zu verhindern. Antioxidantien senken das Risiko für eine Vielzahl von Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit und Krebs, indem sie Zellschäden verringern. Antioxidantien fangen freie Radikale ab, d. h. gefährliche, krankheitsverursachende Substanzen, die durch oxidativen Stress im Körper entstehen. Auch Entzündungen im Körper werden durch Citrusflavonoide verringert.
Bestimmten Untersuchungen zufolge kannZitronenwasserhelfen, Nierensteine zu lindern. Es scheint am besten zu wirken, wenn es in Verbindung mit einer traditionellen Therapie verwendet wird, obwohl es auch eine hilfreiche alternative Therapie sein könnte. Die Ansammlung von Mineralien in den Nieren führt zu Nierensteinen. Sie enthalten häufig Kalziumoxalat. Citrat ist eine Substanz, die am häufigsten in der Medizin verwendet wird. Indem es Kalzium daran hindert, chemische Verbindungen mit anderen Stoffen einzugehen, verhindert die Erhöhung des Citrat Spiegels im Körper die Entstehung von Nierensteinen.
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