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Diese Frage stellen Sie sich vielleicht, wenn Sie mit dem Gedanken spielen, Ihre Ernährung umzustellen. Bei einer veganen Ernährung werden tierische Produkte vollständig weggelassen, d. h. Fleisch, Geflügel und Milchprodukte wie Eier und Käse sind vom Tisch. Sie werden feststellen, dass die besten veganen Proteinpulver Ihnen helfen können, die benötigten Proteine zu bekommen.
Aber abgesehen vom Proteinbedarf ist das Wichtigste, was Sie beachten sollten, wenn Sie eine vegane Ernährung in Erwägung ziehen: Wie gesund sie ist, hängt weitgehend von den Lebensmitteln ab, die Sie auswählen. Einige vegane Ernährungsformen können sehr gesund sein, da sie sich auf pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte stützen.
Ganz gleich, ob Sie sich vorübergehend vegan ernähren oder für immer auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen wollen, eine vegane Lebensweise kann sich positiv auf Ihre Gesundheit und unseren Planeten auswirken. Allerdings ist eine vegane Ernährung nicht immer gesund, und es hängt weitgehend von der Person und der Art und Weise ab, wie sie ihre Mahlzeiten plant. Eine vegane Ernährung unterscheidet sich auch von einer rein pflanzlichen Ernährung und einer vegetarischen Ernährung.
Die pflanzlicheErnährung für Anfänger konzentriert sich in der Regel stark auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen, lässt aber eine gewisse Flexibilität zu.
Diese Ernährungsformen eignen sich hervorragend, um den Fleischkonsum zu reduzieren, aber Sie müssen nicht völlig auf Fleisch oder tierische Produkte verzichten.
Bei einer vegetarischen Ernährung wird zwar auf Fleisch, nicht aber auf Milchprodukte verzichtet, was bedeutet, dass Vegetarier mehr wichtige Nährstoffe wie Eiweiß und Kalzium über Lebensmittel wie Eier und Käse zu sich nehmen können.
Bei einer veganen Ernährung hingegen wird auf alle tierischen Produkte verzichtet. Sie verzichtet also auf Fleisch, Fisch, Geflügel und
Milchprodukte, einschließlich Käse und Milch.
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